Rezept für ihren eigenen saft

Jetzt bin ich fertig! Mein Saftfasten ist geschafft:) Dieses Mal habe ich ein sehr kurzes Fasten von nur zwei Tagen gemacht, um einen kleinen Neustart zu machen und meinen Körper mit vielen Leckereien zu stärken, da ich mich in letzter Zeit müde fühle. Als ich am kränksten war, habe ich sowohl eine 7-tägige als auch eine 15-tägige Entgiftung/Fasten gemacht.

Während dieser Zeit brauchte mein Körper mehr Zeit, um Giftstoffe auszuscheiden und meine gesundheitlichen Probleme loszuwerden. Aber da ich mich heute gut fühle, habe ich dieses Mal eine kurze Version gemacht. Heute zeige ich euch meine Rezepte und meinen Entsaftungsplan.

Vor meiner Entgiftung fühlte ich mich müde. Ich fühlte mich morgens nie wirklich ausgeruht, da mein Schlaf in den letzten Wochen nicht der beste war.

Deswegen habe ich beschlossen, eine kleine Entgiftung zu machen, um zu sehen, ob es einen Unterschied gibt und das war es auch:)

Je nachdem, wie man lebt und isst, merkt man Mann einer Entgiftung mehr oder weniger. Wenn du viel Bio, Obst/Gemüse isst und selten Alkohol und Kaffee trinkst, wirst du die Auswirkungen weniger bemerken, als wenn du dich von Pizza und Limonade ernährst und jeden Tag mehrere Tassen Kaffee trinkst, aber es macht sich trotzdem bemerkbar.

Eine Entgiftung tut jedem gut.

Ich ernähre mich gesund, fühlte mich aber am ersten Tag trotzdem ein wenig reinigend. Aber schon am Abend drehte sich das Blatt und am zweiten Tag waren die positiven Effekte stark:)

So ging es mir Am

ersten Tag der Entgiftung:

• Sorge
• Ein wenig Kopfschmerzen
• Stark und träge im Körper

habe ich lange Zeit meines Lebens Anibiotika, Antibabypillen und Hormone genommen, die überhaupt nicht gut für unseren Körper und unser Immunsystem sind.

Es kann einige Zeit dauern, bis diese aus dem Körper ausgeschieden sind, und daher kann auch die Person, die gut isst, die Reinigung spüren.

Zweiter Tag:

• Leicht auf dem Körper
• Weniger geschwollener Bauch
• Klar in Kopf
• Fokussiert
• Energetisiert
• Glücklich
• Überhaupt nicht hungrig
• Schlaf tiefer

Saftplan

Vor dem Frühstück: Eine Tasse warmes Wasser mit einer halben ausgepressten Zitrone, um die Organe des Körpers in Gang zu bringen und Unreinheiten zu beseitigen.

Frühstück: Frühaufsteher-Snack

: Green Energy

Mittagessen: Knuspriger Grünkohl

Snack: Saure Zitrone

Abendessen: Knuspriger Grünkohl

Nachmittagssnack: Rote Bete Pfeffer

Abendsnack: Karotte Power

Saft Rezepte

Frühaufsteher

• 1 Zitrone
• 3 Gurken
• Eine Handvoll Spinat
• 1 grüner Apfel
• Eine Handvoll Petersilie

Grüne Energie

• 2 grüne Äpfel
• 3 cm frischer Ingwer
• 2 Selleriestangen 1
• Zitrone

Knuspriger Grünkohl

• 1 grüner Apfel
• 2 Handvoll Grünkohl
• 1 Gurke
• Eine Handvoll Minze
• 1 Zitrone Saure

Zitrone

• 3 Karotten
• 3 cm frischer Ingwer
• 3 Stängel Zitronengras
• 1 grüner Apfel

Rote Bete Pfeffer

• 1 Rote Bete
• 1 grüner Apfel
• 2 Karotten
• 2 Selleriestangen
• 1 Zitrone
• 3 cm Ingwer

Karottensaft

• 6 Karotten
• 4 cm frischer Ingwer
• ca.

  2 cm Kurkumawurzel

• 1 Handvoll Spinat

Pressen Sie zuerst alle wasserreichen Zutaten in Ihren Entsafter und dann Kräuter und schließlich Zitrone. Trinken Sie den Saft am besten sofort, da Sie dann die meiste Güte bekommen, ansonsten können Sie ihn maximal 12 Stunden im Kühlschrank in einer engen Glasflasche aufbewahren.

Alle Rezepte liefern zwischen 3,5-5 dl Saft. Die großen Mahlzeiten wie Frühstück, Mittag- und Abendessen eignen sich gut, um größere Mengen zu konsumieren.

Je mehr Flüssigkeit wir zu uns nehmen, desto mehr klärt sie sich. Fühlen Sie sich frei, zwischen den Mahlzeiten warmes Zitronenwasser zu trinken, da es gut ist für Verdauung.

Möchten Sie versuchen, eine Saftentgiftung zu machen, haben es aber vielleicht noch nie getan? Lies hier gerne meinen vorherigen Beitrag zur Vorbereitung auf eine Entgiftung

.